MON ACCOMPAGNEMENT

Parce que j'ai à cœur que les personnes que j'accompagne soient en bonne santé, mon accompagnement se tourne vers plusieurs thématiques :

  • prévention des douleurs et des blessures

  • amélioration du cardio

  • prise en charge des troubles musculo-squelettiques (TMS)

  • amélioration de la mobilité

  • renforcement musculaire

On ne le dira jamais assez une activité physique régulière est indispensable pour être en bonne santé. Elle peut être un excellent complément et/ou la suite logique de la prise en charge médicale.

Au delà des problématiques listées ci-dessus, le sport permet également de réduire le stress ou de diminuer son risque d'avoir une maladie cardio- vasculaire par exemple.

Pratiquer une activité physique c’est investir dans soi et dans sa santé !

Pour travailler autour de toutes ces thématiques, j'utilise des éléments clés de la pratique sportive :

Le gainage/la posture

 

Ici, l'objectif est de venir renforcer les muscles dits profonds ou posturaux afin d’avoir un placement corporel idéal.

On travaille cela grâce à des exercices, le plus souvent de type proprioception pour améliorer les réflexes et l'efficacité du gainage.

Travailler son gainage, c'est permettre à son corps d'être stable et d'avoir une bonne posture.

Le renforcement fonctionnel

Il s'agit d'un travail de musculation dans une optique de prévention des blessures et d’équilibre musculaire (travail en chaîne musculaire). Cela permet d'éviter les compensations qui à terme peuvent engendrer des douleurs voire des blessures (homéostasie).

Faire du renforcement fonc-tionnel, c'est avoir un corps sain et équilibré.

La mobilité

 

Toujours par le biais d'exercices spécifiques, le but est d’entretenir les articulations pour préserver voire d’améliorer la motricité.

Elle a un rôle majeur dans l'aisance des mouvements réalisés selon une certaine amplitude.

Améliorer sa mobilité c'est se sentir plus libre de bouger, sans douleurs !

 

© 2020 par Loïc Liauzun. Créé avec Wix.com

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